В этом видео Зина Руденко отвечает на свой вопрос, который она задала в предыдущем видео: почему девушкам обязательно необходимо тренироваться с дополнительными отягощениями в тренажерном зале.

Помимо ответа на вопрос, Зина показывает одну из своих тренировок на плечи и руки. Эта тренировка нацелена на рельеф и форму мышц потому, что упражнения выполняются на блочных тренажерах. Тренировка проводится по принципу суперсетов и состоит из следующих упражнений: разгибания и сгибания рук на блоке с канатной и прямой рукоятью, отведения рук в стороны, вперед и в наклоне на дельтовидные мышцы.

Информация о фильме:
Название: Тренировка на рельеф и форму мышц
Автор: Зинаида Руденко
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпуще ... Читать дальше »

Мясо - основной источник белка для спортсмена. Узнайте, какое мясо лучше, чем отличаются друг от друга разные виды мяса. И как лучше готовить мясо, чтобы оно было максимально полезным.

Информация о фильме:
Название: Вся правда о мясе
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:25:01
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 625 Мб

Вы в растерянности перелистываете стопку книжных учебников и конспектов по ПДД накануне экзамена в автошколе? Берегите ваши нервы и зрение - они вам пригодятся при вождении собственного автомобиля. Этот видеокурс по ПДД позволит самостоятельно разобраться в теоретических заданиях и принимать осмысленные решения, поскольку учебный видео-материал включает тысячи опорных графических схем, позволяющих легко усвоить и запомнить важные положения ПДД.

Информация о фильме:
Название: Полный видеокурс пдд
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 09:20:40 ... Читать дальше »

Компьютер должен быть в доме у каждого человека. В наше время, он просто необходим для учебы и работы. Многие люди уже не мыслят свою жизнь без этой машины. Персональный компьютер может облегчить жизнь родителям, которые хотят немного отдохнуть, после тяжелого трудового дня - пока ваши дети играют, вы отдыхаете, нужно только не забывать, что все хорошо в меру! Благодаря компьютеру, вы можете даже работать не выходя из дома, разве не чудесно? Но всегда возникает один и тот же вопрос - как собрать такой компьютер, который и не влетит вам в состояние, и будет отвечать всем современным требованиям? Если вы решили купить дешевый компьютер, при этом не в ущерб качеству - то попали точно по адресу.
Прошу обратить внимание, что некоторые комплектующие описаннные в этом видео в некоторой мере устарели по своей модификации ... Читать дальше »

Сегодня мы обозреваем необычное устройство, это полупрофессиональные радиостанции от компании Voxtel. Будет продемонстрировано все , что входит в комплект радиостанций и также описаны основные возможности этих замечательных приборов.

Информация о фильме:
Название: Обзор радиостанции Voxtel MR990
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:11:44
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с ... Читать дальше »

Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные. Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес. Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.

Информация о фильме:
Название: Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:23:01
Язык: Р ... Читать дальше »

Перед Вами большая серия книг под названием «Стальная крыса», которая целиком посвящена занимательной приключенческой фантастике. Данная серия издается еще с 1997 года и является одной из самых заслуженных серий на отечественном книжном рынке. ... Читать дальше »

Название: Дом у большой реки - Все 12 серий
Год выхода: 2011
Жанр: Мелодрама
Режиссер: Игорь Штернберг
В ролях: Александр Балуев, Ольга Кабо, Игорь Ключников, Регина Мянник, Евгения Бережная, Лилия Гильмутдинова, Александр Глебов, Марина Даминева, Вадим Романов, Елена Ручкина, Игорь Штернберг, Виктор Яковлев

Перед Вами русский сериал "Дом у большой реки", который рассказывает о повседневности семейного детского дома. Семья, уже имея своих детей, усыновила несколько ребятишек из детского дома. Администрация выделяет этому особому детдому личный дом у большой реки. Когда Мать умирает, Отцу доводится воспитывать детей одному. ... Читать дальше »

Вам представлены интересные остросюжетные произведения знаменитой книжной серии под названием "Corpus". В состав серии попала исключительно качественная переводная художественная проза, написанная русскими и зарубежными писателями. Все эти книги написаны в таких жанрах, как детектив, триллер, исторический и приключенческий роман. Эта серия состоит из около двадцати подсерий. ... Читать дальше »

Исполнитель: VA
Альбом: Осенние Club-Dance рингтоны
Дата выхода: 2012
Жанр: Electronic, Dance, Club (Клубные)
Кол-во треков: 100
Формат | Качество: MP3 | 224 kbps, 44.1KHz, Stereo
Размер: 107.57 Mb ... Читать дальше »

Вашему вниманию представлен лучший микс качественных HD обоев для рабочего стола. ... Читать дальше »

Перед Вами очень увлекательная книжная серия с интересным названием "В вихре времен". Произведения, вошедшие в серию, написаны русскими современными писателями. Героям этих книг - это русские диверсанты, которым предстоит принять бой - и в 1941 году, и в 1918-м, и в 1605-м... ... Читать дальше »