Если вы занимаетесь фитнесом, то вы должны не только тренироваться, но и правильно питаться. Попробуйте приготовить этот рецепт и ваши занятия фитнесом станут намного эффективнее. Потому что фитнес требует хорошего восстановления после тренировок и правильного питания. Существует много разный рецептов, но этот рецепт сделает блюдо полезным и вкусным. Именно поэтому мы назвали его не просто рецептом, а фитнес-рецептом!

Информация о фильме:
Название: Фитнес-телятина с чечевицей
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:06:11
Язык: ... Читать дальше »

Снабжение энергией. Эту задачу решают все макронутриенты: углеводы, жиры и белки. Их роль в этом вопросе состоит именно в такой последовательности. Почему углеводы самые главные, мы поговорим позже. Хочу напомнить, что 1 г углеводов поставляет 4 ккал, жиров -- 9 ккал, белков 4 ккал. Это усредненные показатели. Но именно так мы и будем считать. Кстати, алкоголь тоже поставщик энергии. Причем целых 7 ккал. Только эти калории принято считать пустыми.
Итак, основной поставщик энергии -- углеводы. Их минимальное количество должно составлять 50-100 грамм. Меньше нельзя. Для людей, активно занимающихся спортом, существенно больше. Сколько и как считать, тоже поговорим. Кроме тог ... Читать дальше »

Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини, рассказывает, как можно улучшить пропорции тела. На ее взгляд, увеличение ширины плеч как раз улучшают пропорции тела, и сегодня Светлана Ерегина показывает свою тренировку плеч.
Светлана Ерегина исповедует тяжелый силовой тренинг со свободными весами. Первое упражнение в ее тренировке разминочное - разведение рук в стороны с эспандером. Второе упражнение - жим штанги вверх стоя с груди. Далее идут разведения рук в стороны с гантелями в верхней амплитуде. Четвертое упражнение - жим штанги стоя из-за головы с переменной динамикой. И последнее упражнение - это подъемы рук перед собой на нижнем блоке.

Информация о фильме:
Название: Улучшаем пропорции тела
Автор: Светлана Ерегина
Жанр: ... Читать дальше »

Дермакосметолог, трихолог Ирина Котова рассказывает о новшествах косметологии - безоперационное омоложение лица пилингами, ботулинотерапией, контурной пластикой и другими щадящими методами.

Информация о фильме:
Название: Косметология. Омоложение лица
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:10:28
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 760 Мб

Отвечая на вопрос как выбрать нетбук, нужно понимать, что это небольшой портативный компьютер и требовать от него многого нельзя. При выборе можно ориентироваться на три составляющие: размер аппарата, время автономной работы и производительность системы.

Информация о фильме:
Название: Как не ошибиться при выборе нетбука
Автор: Михаил Зуев
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:21:17
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 948 Мб

Хотя уже существуют некоторые данные о поведенческих признаках обмана, они еще твердо не установлены. Результаты же исследований лжи и того, в каких случаях обман не удается, ничуть не противоречат данным экспериментов других исследователей, а также историческим и художественным описаниям. Правда, прошло еще недостаточно времени для того, чтобы понять, выдержат ли все эти теории испытание критикой и последующими экспериментами. Некие «специалисты», вообще незнакомые с данной терией, уже предлагают свои услуги по определению лжи при отборе присяжных и при приеме на работу, основываясь на микровыражениях свойственных микромимике и микроэмоциям. Некоторые полицейские и профессиональные операторы детектора лжи уже наработали свои методы обнаружения обмана.
Ну а мы вам предлагаем просмотреть учебное видео о мимике и ка ... Читать дальше »

Вы coбиpаетеcь купить ноутбyк, нo зaтpyдняетecь c выбopoм? С пoдoбнoй зaгвoздкой сталкиваeтcя бoльшинcтвo клиентoв тpудной теxники. А нoyтбук, как и вcякий кoмпьютep, нe тoлько непрocтoй, нo и быcтpoрaзвивающийся вид тexники. Ещe вчеpa мнoгиe из наc мoгли лишь мeчтaть o нoyтбyкe c «Пeнтиyмом», a ceгoдня нoyтбyк с однoядeрным пpoцeсcoром гoдитcя в лyчшeм слyчaе в кaчeстве кoмфopтной подcтaвки. Кaкой нoyтбук пpeдпочecть для кaждoй сeмьи? Пoпpобyeм oтвeтить на этoт вoпpoc.

Информация о фильме:
Название: Выбор ноутбука. Обзор ноутбуков для всей семьи
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2011

Выпущено: Рос ... Читать дальше »

В этом видео рассказывается об особенностях подбора цвета при проведении кузовного ремонта. Как много нюансов нужно учесть, чтобы конечный результат был самого высокого качества.

Информация о фильме:
Название: Подбор цвета при покраске автомобиля
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:08:21
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 596 Мб

Пескоструйный витраж украсит интерьер квартиры или офиса, сделает его по-настоящему уникальным! Применяется художественная пескоструйная обработка стекла при изготовлении офисных перегородок, пескоструйных витражей, пескоструйных зеркал с декоративной отделкой, стеклянных столешниц с рисунком, пескоструйных стекол для межкомнатных дверей, мебельных фасадов, панно на стеклянной двери. Витражи отличаются достаточной стойкостью к внешним воздействиям и долговечностью использовани.

Информация о фильме:
Название: Изготовление пескоструйного витража
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:25:23
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Ф ... Читать дальше »

Студенческие годы чудесны, мало финансов, но за то много приятных и ярких впечатлений. Именно в это время случается то, что с удовольствием вспомнишь в старости но... не расскажешь внукам. Какой ноутбук выбрать студенту? Попробуем ответить на этот вопрос в этом обучающем видео.

Информация о фильме:
Название: Выбор ноутбука. Обзор ноутбуков для студента
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:09:26
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кби ... Читать дальше »